Na poczatku to sorry ze juz poraz kolejny zaczynam ten temat, ale czy moglby mi ktos dac linka, gdzie mozna kupic to bialko ile kosztuje i ile gramow w paczce jest A jesli nie bialko z Ovopolu to jakie bialko polecacie do cyklu kreatynowego? P.S Kreatyna TREC'a ta mikrorozdrobniona dobra jest? Co polecacie do kreatyny oprocz bialka(jakie bialko [...]
Cześć jestem Arek , mam 18 lat . Ćwiczę pół roku na siłowni . Trzymam od jakiegoś czasu dietę która lekko kuleje . Ponieważ wszystkie produkty mam od rodziców . Jednak nie mówie że jem same śmieci . Wciągu tygodnia podliczania Białka itp. wyszło że przyswajam od 3300-3800 kcal , 166 B (w Tym Łowickie WPC 80) , i z 70-100g Tłuszczy . Wiem że [...]
witam, chcialbym sie dowiedziec co najlepsze dla mnie na cykl bedzie. wiek prawie 18nastka, okolo 180cm wzrostu, waga kolo 70kg.. chcialbym zrobic cykl, teraz sie zastanawiam, jakie odzywki kupic. cwicze dosc dlugo, tylko nie raz byly dluzsze przerwy. tak przegladalem troche, i chcialbym sobie kupic: VITALMAX Kreatyna 500g + Dextroza 630g (okolo [...]
Opłaca się kupić PVL Mutant Mass 6800g ?? . Zjadłem już Olimp Gain bolic 6000 (4kg) i niewiele mi to pomogło a było ochydne . Zrobiłem także 1 cykl na kreatynie mono (3 tygodnie) . I teraz moje pytanie czy opłaca się kupić tego mutanta i kolega mówił że powinienem brać witaminy albo aminokwasy . Czy takie połączenie będzie dobre ? . Mój wiek 17 [...]
[...] efektow niz z glukoza/carbo/ryboza? 3. Wydaje mi sie, ze latwiej mi bedzie "potajemnie" brac kreatyne w tabletkach wiec mam pytanie: Czy 250 tbs. kreatyny Olimp Creapure przyniesie takie same przyrosty jak 300 g tej samej kreatyny? Podobno kreatyna w tabsach jest gorzej wchlanialna, wiec co za tym idzie powinna przynosic gorsze efekty...
Co jest lepsze jako gainer ? Będe stosował to do diety bez innych supli i był na cyklu testosteronu prologatum. I nie wiem co wybrać magnum na zawartosc kreatyny a podczas cyklu prolki nie trzeba chyba krety ? :) skład mass xxl : Zawartość w 100 g Białko 20 g Węglowodany 71-80 g ( w zależności od smaku) Tłuszcz 0 g Skład: mieszanka [...]
[...] na silce FBW + 3x treningi pilkarskie(w zimie jeden z tych trzech treningow to roznego rodzaju formy biegowe intensywne 60-90 min :) stosowane wczesniej suple-mono kreatyna w proszku fitmaxa :)- ale to bez zadnej diety i ze zlym treningiem...1 cykl mam pytanie/prosbe co moge sobie wziazc podczas redukcji? Jakas kreatynka, spalacz moze [...]
[...] Marcin Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4lata(przerwy) Uprawiane inne sporty: narciarstwo alpejskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko, carbo
witam. kumpel jest na cyklu 15 strzał deki ( 5 greka i 10 holendra) + 2x100 tabs DIANABOL 5 mg + kreatyna vitalmax mono. jego cykl to deca co 5 dni strzal, 6tabs dziennie dianabol po skonczonych tabsach wrzuca kreatynke do konca. i mam pytanie ile clomu na odblok? i prosze o rozpisanie tego ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 [...]
Witam wszystkich.Chcialbym zasiegnac rad forumowiczow, o tuz sprawa wyglada tak.W czerwcu Wyjezdzam Do polski.Obecnie Mieszkam W Ny.Chcialbym zapytac o takie cos.Otuz mam zamiar w polsce kupic nie co suplementow.Chcialbym was zapytac jakie odzywki sa najlepsze z danych Kategori: Kreatyna - HMB- Glutamina- Jakies Bialeczko- ZMA- TT- No to chyba [...]
[...] ale dziwi mnie to ze mocz sie wzmaga ttylko po treningu, aminokwasy a dokladnie koncentrat aminokwasów pije po treningu 40ml z 200ml wody, 30 min przed i bezposrednio po treningu kreatyna mono po 5 tab. dziennie mono spozywam 10g w 4 dawkach po 5 kaps. rano i wieczorem witaminy i mineraly, czy to moze byc spowodowane suplami?? czy co jest grane.
Witam mam pytanie czytalem że monohydrat należy przyjmowac na pusty żołądek, wiadomo że przed treningiem cos jadlem, no i żołądek nie jest pusty wiec co robic? Bezposrednio po treningu w piątki piję gainera, bo nie mam mozliwosci zjedzenia posilku potrneingowego, a więc co zrobić z kreatyną?Przeciez nie mozna jej popijac gainerem(mlekiem)? Może [...]
[...] na zwiekszenie masy miesniowej i spadek tkanki tluszczowej . Spytalem trenera na silowni co doradza a on wypisal: bialko 80%,hmb,bcaa,cla,l-karnityna - a po pewnym czasie kreatyna. Mam wiec pytanie co do tego pierwszego okresu. Branie az tylu rzeczy na raz raczej mi sie nie usmiecha z kilku wzgledow . Dlatego doradzcie prosze co z tej grupy: [...]
[...] pośmiać pisać przygody od lekarza co mówił jak was pouczał itp haha ja np: miałem takie coś ze poszedłem do lekarza z nerkami 1 pytanie co biorę mówię kolesiowi że kreatyna itp on na mnie gały że poje... jetem sam massy nie umiem zrobić ogólnie jechał po mnie jak się dało pyta mnie kto mi mówił że bym te koksy brał ja na to że trener [...]
[...] mam zamiar trzymać się dalszych zaleceń TRENINGÓW CYKLICZNYCH. Mój pomysł przy słabym doświadczeniu to: 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) - kreatyna: mam z Megabolu 250 g (brana z fazą nasycenia), l-glutamina (muszę się zaopatrzyć, może coś polecicie), oczywiście witaminki (ale to przez cały rok), wcinam jeszcze [...]
plec- m Wiek- 19 Waga 85,5 Wzrost- 190 Cel- masa Staz- kiedys rok teraz 6 tygodni FBW metoda A i B Suplementy- odzywka bialkowa z olimpa+ Carbo+ kreatyna z vitalmaxa oraz witaminki. Może to wygladac tak: klata+bic: klata( cel to gora klatki na ktorej srodku nie mam nic ) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę wąskim chwytem (30 stopni) [...]
[...] 2s 9-11p 3.unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s 9-11p 4.przysiady 4s. 12-15p. 5.wspięcia na palcach2s. 12-15p. w ćwiczeniach na nogi dałem więcej pow. bo trochę tłuszczyku się odłożyło tylko nie wiem czy to dobry pomysł.bardzo proszę o ocenę i poprawki jeżeli takie zajdą.Celem jest masa staż 6 miesięcy.dotego kreatyna. oczywiscie dieta
[...] mu poradzć ? oczywiście cykl na monohydracie kreatyny - a teraz pytanie które mnie ciekawi ile powinien trwać taki cykl bo 300g wydaje się za mało raptem 30dni suplementacji z tego co mi wiadomo kreatyna rozkręca sie po 4 tygodniach brania więc 500g to powinien być minimalny cykl dla amatora. Oczywiście za rozsądne odpowiedzi nagradzam sogiem
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne. Dieta : Staram sie przestrzegac. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : kreatyna mega caps 1250 ( Koncze cykl) Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy na mase. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] 195 cm i 111 kg w ostatnim czasie dostałem w spadku trochę suplementów i chciałbym wiedzieć jak to zjeść żeby była z tego jakaś korzyść a mianowicie mam: HMB - 290 capsułek kreatyna - 200 kapsułek -monohydrate fat eliminator - 180 kapsułek no booster - 90 kaps energy complex - 45 caps l carnityna - 180 caps 1170mg + 0,5 l 1500 moim celem jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
